مژه های بلند، پرپشت و زیبا یکی از عوامل زیبایی چهره است و خانم ها همیشه دوست دارند مژه هایی بلند،پرپشت داشته باشند و برای رسیدن به این خواسته انتخاب های مختلفی وجود دارد که ما در اینجا ۱۵ روش طبیعی و ارگانیک برای رشد و تقویت مژه ها و داشتن مژه هایی بلند و ضخیم را آورده ایم.
تقویت مژه و افزایش رشد آنها با روش های طبیعی و ارگانیک
حفظ آرامش و دوری از استرس
شما می توانید مژه هایی زیبا و جذاب داشته باشید با دوری از عوامل آسیب رسان و رعایت اصول و نکاتی که برای تقویت مژه در ادامه ذکر می شود. اما قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که همیشه با ناحیه اطراف چشم خود به آرامی و لطافت رفتار نمایید زیرا پوست این ناحیه از صورت بسیار ظریف است و به راحتی دچار آسیب می گردد. از مالیدن و ساییدن اطراف چشم خودداری کنید و همیشه نظافت این ناحیه را به طور کامل رعایت نمایید.
تقویت مژه با استفاده از لوازم آرایشی طبیعی و ارگانیک
این نکته بسیار مهم است که همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید تا چشم ها و مژه های شما بتوانند نفس بکشند. هیچ وقت با آرایش نخوابید که اینکار می توانند باعث تحریک پوست و عفونت چشم های شما شود. باقی ماندن ریمل بر روی مژه ها باعث خشکی و شکنندگی آنها می شود و مکان مناسبی برای جذب آلودگی ها و رشد باکتری ها به وجود می آورد. برای پاک کردن آرایش خود می توانید از روغن نارگیل یا پدهای آرایش پاک کن طبیعی استفاده نمایید (حتی می توانید این پدهای آرایش پاک کن طبیعی را خودتان بسازید).
شانه کردن مژه
همانطور که موهای خود را شانه میکنید، مژه های خود را شروع به شانه زدن نمایید که این کار به تقویت مژه کمک می کند. به طور منظم با استفاده از یک شانه ویژه مژه یا یک مسواک نرم میتوانید این کار را انجام دهید. با انجام همین کار بعد از مدتی احساس می کنید مژه هایتان بلندتر شده اند. سعی کنید قبل از استفاده از ریمل آنها را شانه کنید تا از هم جدا شوند.
توجه به رژیم غذایی
اختلالات تغذیه ای از جمله کمبود پروتئین، کمبود بیوتین و کمبود آهن از سایر دلایل ریزش ابرو و مژه هستند. کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به ایجاد موها و مژه های ناسالم شوند. سعی کنید از خوردن غذاهای مضر و بی خاصیت خودداری کنید و رژیم غذایی سالم را جایگزین آن نمایید. مصرف شکر، گلوتن، مواد غذایی بسته بندی شده و آماده خود را تا حد امکان کاهش داده یا حذف نمایید و بعد از مدتی به تاثیر آن در از بین رفتن التهابات تمام بدن و روشن شدن و شفافیت پوست خود پی ببرید و در مقابل هیچ وقت از آب خوردن دریغ نکنید.
تقویت مژه با روغن های گیاهی و مواد طبیعی
بسیاری از روغن های مغذی وجود دارند که نه تنها به حفاظت از ابرو و مژه ها کمک می کنند بلکه باعث تقویت مژه و افزایش رشد آنها می شوند. شما می توانید با استفاده از یک گوش پاک کن تمیز یا یک برس ریمل، روغن های گیاهی را روی مژه خود بمالید. در اینجا به ترکیب برخی از روغن های مناسب برای تقویت مژه اشاره می کنیم.
۱. ترکیب روغن کرچک و روغن زیتون
یک قاشق چایخوری روغن کرچک و روغن زیتون را باهم ترکیب کرده و قبل از خواب به مژه های خود بمالید.مژه و ابروهایتان عالی به نظر میرسد.
۲. تقویت مژه با ماسک چشم آلوئه ورا
ترکیب یک قاشق چای خوری روغن باباآدم، روغن کرچک و ژل طبیعی آلوئه ورا و دو قطره ویتامین A و E که به آن اضافه میکنید را روی چشم و پلک خود قرار دهید. این ترکیب را یک بار در هفته برای تغذیه و تقویت مژه هایتان استفاده نمایید.
۳. روغن نارگیل
روغن نارگیل خواص درمانی زیادی دارد. روغن نارگیل نه تنها از مژه های شما مراقبت می کند بلکه از رشد و آسیب باکتری های چشم و مژه جلوگیری میکند و باعث ضخیم شدن و جذاب شدن مژه های شما می شود. روغن نارگیل را می توانید در شیشه های دارای سر غلطان بریزید (مشابه شیشه های عطر) و قبل از خواب و بعد از پاک کردن آرایشتان به آرامی روی مژه هایتان بکشید. اگر چشم و مژه هایتان بیش از حد چرب شد با دستمالی تمیز، کمی از چربی آن را بگیرید. این کار را ۳ بار در هفته برای تغذیه و تقویت مژه ها انجام دهید.
توجه: بسیار مراقب باشید که هیچ یک از روغن های مذکور در چشم شما نرود که ایجاد حساسیت و سوزش میکند.
۴. شیره نارگیل (آب نارگیل)
شیره نارگیل می تواند به خوبی مژه های شما را تغذیه کند. یک پنبه را در داخل شیر نارگیل، کامل خیس کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی چشمان خود بگذارید. سپس به آرامی با آب سرد صورت خود را شستشو دهید.
۵. چای سبز
چای سبز نه تنها برای چشمهای خسته بسیار تسکین دهنده و مناسب است بلکه برای تقویت مژه ها نیز بسیاری کاربردی است. بعد از پاک کردن آرایش تان، یک پنبه را گرد کنید و با چای سبز سرد شده، خیس نمایید و به آرامی به مژه و پلک هایتان بکشید.
توصیه های تغذیه ای برای تقویت مژه
شما می توانید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، از مکملهای غذایی دیگری نیز برای افزایش سلامتی خود استفاده کنید. برخی از نکات مهم و موثر برای تقویت مژه را در زیر آورده ایم:
استفاده از غذاهای غنی از نیاسین
خوردن غذاهای غنی از نیاسین (B3) می تواند به شما کمک کند تا به مژه های زیبایی که همیشه آرزویش را داشتید، برسید. برخی از خواص نیاسین شامل
- نیاسین باعث می شود خون بیشتری به فولیکولهای مو برسد.
- نیاسین به بدن کمک می کند تا کراتین را تجزیه کند. کراتین پروتئین بسیار مهمی برای رشد مژه ها است.
- نیاسین مژه های شما را از خشک و شکننده شدن حفظ میکند.
- غذاهای داری نیاسین: گوشت گاو، ماهی تن، جیگر، قارچ، بادام زمینی، نخود سبز و دانه های آفتابگردان.
استفاه از غذاهای غنی از ویتامین C
- ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند
- مژه ها را از مواد سمی، عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند و التهاب فولیکول های مو را کاهش می دهد.
- فولیکول های آسیب دیده مو را ترمیم میکند و تولید کلاژن را که به رشد مژه ها کمک می کند افزایش میدهد.
- غذاهای غنی از ویتامین C، آناناس، گوجه فرنگی، کلم، توت، گریپ فروت و کلم بروکلی.
استفاده از غذاهای غنی از ویتامین E
- ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
- فولیکول های مو را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت کرده و به تقویت مژه و رشد آن کمک می کند.
- ویتامین E مسئولیت مهم انتقال خون و اکسیژن به فولیکول های مو را به عهده دارد و به کاهش التهاب فولیکول های مو کمک می کند.
- ویتامین E مژه های خشک و شکننده را کاهش می دهد و به باززایی سلولی کمک کرده و از شکنندگی مژه ها جلوگیری میکند.
- غذاهای غنی از ویتامین E فندق، کلم، اسفناج، دانه های آفتابگردان، بلوبری، کره بادام زمینی، آوکادو
استفاده از غذاهای غنی از ویتامین H:
- ویتامین H (بیوتین) مژه ها را ضخیم می کند و مانع از خشک شدن آنها می شود.
- بعلاوه بیوتین به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی حیاتی مثل چربی ها، اسیدهای آمینه و کربوهیدرات هایی که برای رشد و سلامت مژه ها ضروری هستند را بهتر جذب کنید.
- غذاهای غنی از ویتامین H موز، قارچ، تخم مرغ، گردو، لوبیا، نات باتر و لوبیا چشم بلبلی
استفاده از غذاهای غنی از کلسیم:
- کلسیم برای استحکام استخوان اهمیت دارد، اما باید بدانید کلسیم به تقویت مژه ها نیز کمک زیادی می کنند.
- غذاهای غنی از کلسیم، محصولات لبنی، نخود فرنگی، بامیه ، ماهی قزل آلا
ماساژ آرام پلک ها برای تقویت مژه
هنگامی که پلک ها را ماساژ می دهید جریان خون به سمت فولیکول های مو افزایش می یابد و مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو می رسد و در نتیجه مژه های شما سریعتر رشد میکنند. برای ماساژ، دست های خود را کاملا شستشو دهید و چند قطره روغن نارگیل بر روی پلک های خود قرار دهید. با نوک انگشتان خود پلک ها و خط مژه هایتان را به صورت حرکات دایره ای و به نرمی ماساژ دهید. این کار را برای پنج دقیقه و دو بار در روز به مدت سه ماه انجام دهید.
نکات تکمیلی برای داشتن مژه هایی بلندتر و ضخیم تر
- تا حد امکان از لوازم آرایش صنعتی و فروشگاهی استفاده ننمایید بخصوص در مورد چشم و مژه های خود
- تا حد امکان از لوازم آرایش ارگانیک و طبیعی استفاده نمایید
- از سرم مژه استفاده کنید
- هرگز از ریمل ضدآب استفاده نکنید.
- هرگز از لوازم آرایش قدیمی استفاده نکنید
- هرگز از لوازم آرایش دیگران استفاده نکنید.
