زیبایی و سلامت صورت و ظاهر شما در آینده، ارتباط مستقیمی با عادتهای غذایی و سبک زندگی فعلی شما دارد و اینکه پنج سال دیگه چقدر زیبا و جذاب هستید بستگی به کارهایی دارد که حالا انجام می دهید. پس با آگاهی از خواص جوانسازی پوست هر خوراکی از هم اکنون آینده تان را تصویر کنید.
در این مقاله می خواهیم به جای معرفی انواع شامپو، کرم، لوسیون، تونیک و ماسک های گران قیمت روشی ساده و در دسترس را معرفی نماییم که اثرشان روی جوانسازی پوست، ناخن و اندام شما غیر قابل انکار و حیرت انگیز است. شما فقط باید شروع به خوردن این مواد نمایید و آنها را در برنامه غذایی خود جای دهید.
کلم قرمز، ضد چین و چروک
کلم قرمز حاوی مقدار فراوانی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که نه تنها از بروز سرطان جلوگیری میکند بلکه باعث تاخیر در ایجاد چین و چروک در پوست صورتتان میگردد.
کلم مقدار زیادی ویتامین ث دارد که به جوانی و درخشش پوست شما کمک میکند. کلم قرمز باعث افزایش سیستم ایمنی و سلامت قلب می شود و از آلزایمر جلوگیری میکند.
جوانسازی پوست با برگه زردآلو
برگه زردآلو دارای آهن است که باعث می شود پوست رنگ طبیعی و درخشانی به خود بگیرد و به حفظ حالت کشسانی و انعطاف‌پذیری پوست کمک میکند. ویتامین E موجود در این میوه می تواند، پدیدار شدن علائم پیری را به تاخیر بیندازد و پوست را با نشاط و سفت کند.
کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات کم نظیرش را روی رنگ پوست تان ببینید.
مرکبات، کپسول جوانسازی پوست
اگر دوست دارید شادابی و نشاط جوانی را همیشه داشته باشید، مرکبات را بیشتر مصرف کنید. مرکبات به ساخته شدن کلاژن کمک کرده و باعث می شوند پوست خاصیت کش سانی و محکمی خود را حفظ کند. البته به شرطی که از دو عامل دخانیات و نور شدید خورشید که مانع کلاژن سازی در بدن می شوند دوری نمایید. مرکبات به خوبی از عهده مبارزه با عفونت ها بر می آیند و سیستم ایمنی را تقویت میکنند.
انبه ، دوستدار پوست
انبه منبعی غنی از بتاکاروتن است که در بدن ما، به ویتامین آ تبدیل می شود. ویتامین آ برای حفظ و زیبایی پوست بسیاری ضروری است. ویتامین آ یا بتاکاروتن از پوسته پوسته شدن یا خشکی پوست جلوگیری میکنند و همچنین جایگزین شدن سلول های جدید پوستی را تسریع می نمایند. یکی دیگر از خواص انبه این است که نمی گذارد اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست تان آسیب بزند.
آلو؛ برای سلامت ناخن
آلو دارای انواع مختلفی است شامل آلوهای زرد، سیاه، سرخ، آلوی جنگلی که تقریبا دارای خواص مشابهی هستند ولی آلو زرد دارای ارزش دارویی بیشتری است. اگر احساس کردید ناخن های تان شکننده شده اند، نشانه این است که باید خوراکی های آهن داری همچون آلو را به رژیم تان اضافه کنید. آلو برای کاهش مضرات دخانیات یا نور شدید خورشید مفید است. از ماسک آلو میتوانید برای از بین بردن کهیر و جوش های عمیق پوستی استفاده نمایید.
